Что делать, если ничто не делает вас счастливым

Михаил Хасьминский Постоянный страх, тревога, навязчивые мысли, депрессия... Бессонница, отчаяние, одиночество, чувство вины... Вы погружаетесь в это болото. Попытки заглушить страх алкоголем, подавить навязчивые мысли перееданием, вылечить бессонницу кофе и сигаретной диетой только ухудшают ситуацию.

Где искать выход? Кризисный психолог Михаил Хасьминский, постоянный автор сайта pobedish. Источник: pobedish.

Попытки преодолеть одиночество толкают на рискованные знакомства, которые, в свою очередь, вызывают новые травмы. И часто страдалец чувствует, что чем больше он пытается выбраться из этого состояния, тем глубже его затягивает. Часто это приводит к отчаянию или даже нежеланию жить. Почему же так происходит? На самом деле, решение очевидно - когда вы хотите выбраться из болота, нужно опираться на что-то твердое и надежное. И не имеет смысла просто вытаскивать ту или иную ногу без точки опоры.

Найти твердую и надежную точку опоры - значит еще не спастись полностью, но это первый реальный шаг к спасению. Без точки опоры спасение вообще невозможно. Таких точек опоры много, но в этой статье я хочу рассказать только об одной из них, в эффективности которой я и мои коллеги-психологи в своей работе убеждались сотни раз. И я не встретил ни одного человека, который бы положился на нее и потом пожалел об этом.

Эту точку может найти каждый и на нее всегда можно опереться. Что это такое? Добрые дела и милостыня Когда приходит беда, человек часто начинает терять чувство самоуважения. Это было бы не так уж плохо, если бы мы научились смиряться и разумно снижать свою самооценку, будучи реалистами. Но мы не знаем, как это сделать, и поэтому потеря самоуважения приводит нас к отчаянию. Многие дамские журналы, а также некоторые горе-психологи дают в таком случае безответственные советы, которые приводят к еще худшему состоянию и тяжелым последствиям.

В данном случае мы не в состоянии этого сделать.

Совет звучит примерно следующим образом: "Забудьте о психологической травме человека, о ситуации и. Как это забыть? Психотравма постоянно сверлит мозг, присутствует навязчивыми мыслями и требует эмоциональной реакции, истощая при этом психологические ресурсы.

Естественно, одного желания недостаточно, чтобы ее забыть. Оно так просто не отпустит. Но можно переключить себя на помощь другим людям, думать о них, сострадать им. Во-первых, в этом случае помощь другим отвлекает от собственных страданий и утомительного "пережевывания" потери. <Во-вторых, существует явление, которое сформулировано в пословице "Борись с огнем с помощью огня. Только тогда вы сможете выбить клин, застрявший в вашем сердце и разуме, клином сострадания и реальной помощи другим. Оглянитесь вокруг! Этот совет настолько же безумен и неэффективен, насколько часто бывает неэффективен.

Иначе этот совет можно было бы сформулировать так: "Забудьте об этом, временно оторвитесь от реальности". И что потом? Потом происходит возвращение в реальность. И это возвращение еще более острое. Я бы сравнил это возвращение к реальности с похмельем. Вернувшись в нормальное состояние, человек понимает, что попытка уйти от реальности была напрасной.

Проблема никуда не делась, более того, он бессмысленно потратил время. Как он может отвлечься от болезненной реальности осмысленным способом? Опять же, совершая добрые дела! Я бы сказал, что никто не может сказать, что потратил время впустую, бескорыстно помогая другим, в отличие от человека, который просто пытался временно спастись, слушая глупые советы, и ничего не приобрел, а иногда даже что-то потерял.

Предлагается встать перед зеркалом и сказать себе, какой ты красивый, прекрасный, умный и успешный. Рассказывать себе искусственно.

И действительно, многие так и делают. И это работает! И к чему это приводит? А приводит это к тому, что самооценка часто необоснованно повышается, уровень амбиций растет, но на самом деле ничего не меняется по отношению к человеку.

То есть планка поднята, но вы из-за этого не прыгаете выше. Возможно, это временно помогает, но на самом деле не помогает. Наоборот, убеждая себя в том, что вы такой замечательный, вам будет еще труднее ответить на вопрос: "Если я такой замечательный, самый лучший, почему они меня обидели?

Почему меня не оценили? Почему все сразу не бросаются ко мне с извинениями и предложениями руки и сердца? Налицо большое несоответствие между притязаниями и реальностью. Кризис усугубляется. Еще один совет, который в принципе не может помочь, а может лишь временно облегчить симптом кризиса, звучит следующим образом: "Сделайте новую прическу, измените свой имидж, доставьте себе радость".

Я ничего не имею против таких действий, но кардинально решить ситуацию они не могут. Здесь мы снова говорим о повышении самооценки, только с другой стороны. Но тут возникает другой вопрос: "А кто может оценить меня в моем новом образе? Меня должен оценивать ОН, а не каждый встречный! А ОН все равно меня не оценивает! Или, наоборот, это работает, но с противоположным знаком. После того, как столько всего сделано, чтобы украсить себя, создать новый образ, тот, для кого это было сделано, не оценит эти труды.

Это может стать приятным для самих себя, но по сути это не способствует выходу из кризиса. Это поверхностная мера, которая может принести лишь временное облегчение. Как поднять свою самооценку и при этом получить помощь? Вы просто не должны искусственно надувать этот шар самооценки, а должны получить реальное, обоснованное уважение со стороны других людей. Сделать это несложно. Вокруг нас всегда есть люди, которым нужна помощь. Это могут быть пожилые люди, больные, дети, многодетные семьи и т.д.

Это люди, которым нужна помощь.

Это могут быть люди, которые находятся в еще худшей ситуации, чем мы. Помощь может быть разной: безвозмездная помощь другим, молитва за других, утешение тех, кому плохо, помощь может быть также работой в организациях и фондах, помогающих обездоленным и нуждающимся, посильная адресная материальная помощь проектам и конкретным людям.

Добрые дела нужно делать регулярно, делать их, не желая благодарности в ответ и осознавая, как мало мы делаем. Мы знаем, что эти люди могут обойтись без нас, но мы не можем обойтись без помощи им.

Также помогает, если вы лишаете себя чего-то или прилагаете усилия для хорошего дела. Например, пожертвовать деньги, которые вы планировали использовать для себя, или преодолеть свою брезгливость, или преодолеть свое "не могу" и начать делать то, что раньше не хотели или не могли. Не обманывайте себя: отдать одежду, которую вы хотели выбросить, или дать 10 рублей нищему - это не те добрые дела, о которых мы говорим. Совершая добрые дела, вы обязательно заслужите благодарность и уважение.

Даже если никто не расскажет вам об этом, вы все равно будете знать, что совершили хороший, благородный, действительно нужный поступок. Это неизбежно заставит вас чувствовать себя хорошо, что гораздо лучше и сильнее, чем следование совету, который я дал вам выше. Я хотел бы сказать, что не стоит помогать другим только для того, чтобы получить что-то для себя. Старайтесь помогать другим только ради них.

Делайте добро ради самого добра! Возможно, от людей, которым вы помогаете, вы тоже сможете получить поддержку и сочувствие, понимание и заботу. Ведь никто не может понять страдающего человека лучше, чем тот, кто сам страдает или страдал. Этот человек действительно способен сопереживать в вашем горе и радости, в отличие от многих наших ложных друзей, которые не могут понять нас в несчастье, которые с нами в радости, но исчезают в горе, находя ему самые разные объяснения.

Даже если вы сами не видите людей, которым помогаете, но знаете, что делаете это для них, даже тогда вы почувствуете их благодарность. Доброта метафизична. Она возвращается, когда вы ее не ожидаете, и удивительным образом, оттуда, откуда вы не можете ее ожидать. Доброта не исчезает и не пропадает. Когда вы отдаете его, оно приходит к вам. Делая добро, мы необъяснимым образом сами становимся добрее.

Как с этим справиться? Очень просто. После того как вы поможете, вы, скорее всего, почувствуете, что искренняя благодарность от обездоленного более значима для вас, чем неискренняя благодарность от НЕГО. Я видел это сотни раз и продолжаю видеть ежедневно. Человек, когда видит, что есть люди, которым еще хуже, чем ему, часто переосмысливает свое положение, приходит реальное понимание собственной ситуации, а не дутое повышение самооценки для самовлюбленных.

.

Кроме того, поднявшись над ситуацией, человек часто может увидеть эффективные способы ее преодоления. А взгляд на ситуацию со стороны помогает нам помочь другим, заставляя отвлечься от собственного "я" Всем также известно, что очень часто человек, переживающий кризис, начинает испытывать недоверие к другим людям.

Взгляд на ситуацию со стороны помогает нам посмотреть на ситуацию со стороны, заставляя отвлечься от собственного "я".

Навигация

thoughts on “Что делать, если ничто не делает вас счастливым

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *