Как принимать клетчатку в порошке

Что такое инулин и с чем его... пить Что такое инулин и с чем его... пить 17 октября Здоровый образ жизни Инулин - это полезное природное вещество, полисахарид. По своему химическому составу он похож на клетчатку, но в то же время обладает свойствами пребиотика.

Инулин обладает рядом лечебных свойств: Нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Специалисты отмечают, что инулин способствует росту полезных микроорганизмов и бифидобактерий. Кроме того, он снижает вероятность возникновения запоров. Контроль аппетита и снижение веса. Исследование, проведенное среди 40 женщин, показало, что употребление 16 граммов инулина утром помогает контролировать аппетит.

Это происходит за счет подавления гормона, отвечающего за чувство голода, а также за счет пищевых волокон. Снижает уровень холестерина. Инулин снижает выработку ферментов печени, ответственных за производство жиров, и увеличивает производство пептидов, что, в свою очередь, способствует выведению холестерина из организма.

Вышеизложенное наглядно показывает, что инулин положительно влияет на общее состояние организма, особенно на сердечно-сосудистую систему и повышает иммунную защиту за счет нормализации работы желудочно-кишечного тракта. ВАЖНО: Не следует путать инулин с инсулином. Довольно часто инулин рекомендуют при диабете.

Но всегда следует помнить, что инулин является углеводом и поэтому может повышать уровень сахара в крови. Пациент, страдающий диабетом, должен посоветоваться со своим врачом, прежде чем использовать инулин.

Инулин содержится в некоторых растениях. Например, в луке, бананах, чесноке и пшенице. Но одним из самых доступных источников является цикорий. Он представляет собой порошок из корней одноименного растения. Многие люди используют цикорий вместо кофе из-за схожего вкуса. Он не содержит кофеина, но тонизирует и снимает сонливость. В отличие от кофе, цикорий можно пить детям и людям с гипертонией.

Хотите узнать больше о правильном питании? Приходите на консультацию в клинику коррекции веса и сна.

Навигация

thoughts on “Как принимать клетчатку в порошке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *